文／吳家碩（長庚醫院睡眠中心臨床心理師）
■真的是「鬼」壓床？
通常會出現這個現象，是因為在睡眠過程中（特別是做夢的階段），身體仍處於睡眠狀態，大多的肌肉都是相當鬆弛的情況，但是頭腦卻突然清醒了，可能是因為溫度突然太冷或太熱、聲音干擾、身體想上廁所等，此時身體正在睡眠的肌肉還沒來得及接到大腦已經醒來的訊號，所以才會出現頭腦醒來但身體卻無法動彈，甚至嘴巴發不出聲音的「鬼壓床」現，醫學上可稱為「睡眠麻痺症」。
- 6月 06 週日 201009:16
㊣ 半夜~鬼壓床-談『睡眠麻痺症』
文／吳家碩（長庚醫院睡眠中心臨床心理師）
■真的是「鬼」壓床？
通常會出現這個現象，是因為在睡眠過程中（特別是做夢的階段），身體仍處於睡眠狀態，大多的肌肉都是相當鬆弛的情況，但是頭腦卻突然清醒了，可能是因為溫度突然太冷或太熱、聲音干擾、身體想上廁所等，此時身體正在睡眠的肌肉還沒來得及接到大腦已經醒來的訊號，所以才會出現頭腦醒來但身體卻無法動彈，甚至嘴巴發不出聲音的「鬼壓床」現，醫學上可稱為「睡眠麻痺症」。
- 6月 06 週日 201009:03
㊣ 夜間施工的牙齒-談『磨牙』
文／吳家碩（長庚醫院睡眠中心臨床心理師）
■為什麼會磨牙？
■為什麼會磨牙？
- 1月 19 週二 201017:08
㊣ 夜間跳舞的肢體-談『陣發性肢體抽動症』
文／吳家碩（長庚醫院睡眠中心臨床心理師）
．疾病介紹
這是一種在睡著時發作的神經方面疾病，通常患者沒有意識且無法控制地，短暫且重覆的收縮肌肉或抽動肢動，常見的肢體運動方式為睡眠時腳的大拇指、腳踝關節、膝關節會不自主的抽動或是彎曲，一次運動肌肉收縮約0.5～5秒，肌肉收縮的間隔約5～90秒，必須連續四次以上。這種情形都多集中在前半夜，而這樣的肢體抽動會使已入睡的腦波受干擾，而出現短暫不到3秒的清醒，所以陣發性肢體抽動症的人會抱怨睡眠品質不好，常常被打斷睡眠。大約80％的腿部擾動不安症病患同時患有睡眠陣發性肢體抽動症。
．疾病介紹
這是一種在睡著時發作的神經方面疾病，通常患者沒有意識且無法控制地，短暫且重覆的收縮肌肉或抽動肢動，常見的肢體運動方式為睡眠時腳的大拇指、腳踝關節、膝關節會不自主的抽動或是彎曲，一次運動肌肉收縮約0.5～5秒，肌肉收縮的間隔約5～90秒，必須連續四次以上。這種情形都多集中在前半夜，而這樣的肢體抽動會使已入睡的腦波受干擾，而出現短暫不到3秒的清醒，所以陣發性肢體抽動症的人會抱怨睡眠品質不好，常常被打斷睡眠。大約80％的腿部擾動不安症病患同時患有睡眠陣發性肢體抽動症。
- 1月 19 週二 201016:56
㊣ 不安分的腳-談『腿部擾動不安症』
文／吳家碩、林晏瑄（長庚醫院睡眠中心臨床心理師、實習臨床心理師）
．疾病介紹
腿部擾動不安症的患者，每每到了晚上躺下來準備睡覺時容易發作，手腳四肢或肌肉深處就開始有一種不舒服的奇怪感覺，這感覺相當主觀，可能是酸、麻、熱、癢、刺痛、甚至有患者形容是電流通過骨頭，也有患者形容是蟲在皮膚下爬行。這些不舒服的感覺晚上比白天嚴重許多，通常會因為伸展、按摩一下肢體而暫時緩和或是消失。但也常常這麼一動，想睡的感覺卻也隨之消失，所以這類的患者，常會抱怨需要一段時間才能夠入睡。在台灣約有2%的人口罹患此類神經方面失調的「腿部擾動不安症」。
．疾病介紹
腿部擾動不安症的患者，每每到了晚上躺下來準備睡覺時容易發作，手腳四肢或肌肉深處就開始有一種不舒服的奇怪感覺，這感覺相當主觀，可能是酸、麻、熱、癢、刺痛、甚至有患者形容是電流通過骨頭，也有患者形容是蟲在皮膚下爬行。這些不舒服的感覺晚上比白天嚴重許多，通常會因為伸展、按摩一下肢體而暫時緩和或是消失。但也常常這麼一動，想睡的感覺卻也隨之消失，所以這類的患者，常會抱怨需要一段時間才能夠入睡。在台灣約有2%的人口罹患此類神經方面失調的「腿部擾動不安症」。
- 1月 03 週日 201023:10
㊣ 女性的睡眠困擾-經期、懷孕、更年期
文／吳家碩臨床心理師、林晏瑄臨床心理師
女性因為社會角色、生理狀態等關係，較男性容易有睡眠困擾，例如生理期、懷孕階段，或是更年期，
了解有哪些症狀，以及如何因應，讓女性可以越睡越美麗。
女性因為社會角色、生理狀態等關係，較男性容易有睡眠困擾，例如生理期、懷孕階段，或是更年期，
了解有哪些症狀，以及如何因應，讓女性可以越睡越美麗。
- 1月 03 週日 201009:51
㊣ 打呼/睡眠呼吸中止症
文／吳家碩、林晏瑄（長庚醫院睡眠中心臨床心理師、實習臨床心理師）
睡眠問題不僅僅只有睡不著，睡太多也可能是一種困擾，甚至威脅生命安全，提高心血管疾病的機會...
一起來認識睡眠異常的各種類型吧！
睡眠問題不僅僅只有睡不著，睡太多也可能是一種困擾，甚至威脅生命安全，提高心血管疾病的機會...
一起來認識睡眠異常的各種類型吧！
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