- Apr 19 Tue 2011 22:32
【雄獅旅遊-王牌試睡員】正好眠指數-羅東久屋麗緻客棧
- Apr 08 Fri 2011 23:55
㊣『方糖理論』談「白天過度補眠的影響」
日前正好眠發表了一篇文章，用一個簡單的物理原理（正好眠稱之為『方糖理論』），
來舉例說明失眠認知行為治療裡的「睡眠限制法」，
談如何鞏固及提升睡眠品質（有興趣的讀者可以詳見㊣ 『方糖理論』巧談「睡眠限制法」）。
今天正好眠再用『方糖理論』來談談「白天過度補眠的影響」：
- Apr 04 Mon 2011 14:57
㊣ 不破壞睡眠的「飲食５原則」
- Mar 22 Tue 2011 19:25
【雄獅旅遊-王牌試睡員】正好眠指數-花蓮美侖大飯店
- Mar 22 Tue 2011 15:34
【中廣新聞網】健康睡眠 睡飽又要睡得好
更新日期:
2011/03/22 08:25「健康睡眠 睡飽又要睡得好」(戴瑞芬報導)
睡眠佔了生命的三分之一，世界衛生組織統計發現，有睡眠問題的人高達２７％，四個人當中就至少會有一個人睡不好，或是睡得少。為了呼籲人們關心睡眠時數和品質的重要性，因此將每年的３月２１日定為世界睡眠日 (World Sleep Day) 。
正好眠治療坊 (1)