期待的旅行,總是成為努力工作的動力。
每次又有想要出走的衝動時,計畫行程變成了最快樂的事。
一場完美的旅行,有幾項必要條件不可缺少,
第一是悠閒卻盡興的活動,也許有最愛的家人陪伴,
或是有志同道合的好友隨行,旅程中能夠徹底地投入,認真地玩樂。
其次是愉快與輕鬆的心情,不管到了哪裡,都當作冒險,
可能是徹底的觀光客,也可能是做足功課的背包客,
總之,在旅行中一定要丟掉焦慮與緊張,輕鬆地體驗。
最後但卻也很重要的是優質的睡眠,玩了一整天,
回到飯店之後所做的每一件事情,都是為了享受最棒的睡眠,
再從養精蓄銳的整夜睡眠當中充滿電力,才有另一個滿足的開始。
這就是『正.好眠』完美旅行的條件。
如何可以在旅行的途中,擁有一晚良好的睡眠,來為旅行加分呢?
『正.好眠』建議從以下幾個角度來分析:
好眠量:
儘可能在白天安排一些需要消耗體力的行程,身體在白天適度消耗體力之下,
那晚上便需要增加對睡眠的需求量,也可能因此加強睡眠的深度。
爬個山、多走個路,
或是盡情笑開懷,都是不錯的選擇。
好眠心情:
抱著愉快心情來旅行,絕對是不二法門。
每天被繁忙工作壓得喘不過氣好,好不容易決定要安排一場旅行放鬆身心靈,
既然出門了,就一定要好好放輕鬆下來,而放輕鬆的心情,更是一夜好眠的關鍵。
可以排一些能夠沉殿情緒的行程,逛個展覽、望著海洋,
或是靜靜發個呆,都可以換來好心情。
好眠設備:
好眠設備又分為軟體與硬體部分。
軟體的部分就是飯店人員的服務態度,有貼心禮貌的服務人員最能為旅行加分了。
硬體就包括了房間的各種家具等,
包括寢具(床、枕頭、棉被等)的舒適度及潔淨度,是否有抗過敏等;
隔音是否完善;
燈光、氣味、空調等依據每個人的習慣與喜好不同,最好是可以提供房客自行調整,
例如燈光的調整,有些人習慣完全關燈,有人則習慣開微弱的燈光入睡。
除了睡眠相關的設備,其他像是可提供紓壓的環境,例如有大浴缸的浴室、陽光充沛的陽台等,
都是列入好眠設備的硬體部分,
若能站在房客的角度設想到這些,一夜好眠就已經成功一大半。
這次『正.好眠』,來到的是位於北投的四季飯店北投溫泉館(皇家季節酒店)
先來簡單介紹一下四季飯店北投溫泉館,再來看一下四季飯店北投溫泉館好眠指數。
地址:112台北市北投區中山路26號
訂房專線: 02- 2896 -9798
交通:可以坐捷運到北投或新北投(步行約15分鐘)
北投溫泉館貼心的提供住宿貴賓免費接駁服務
可以在抵達捷運站(北投或新北投)
先打電話至請四季飯店北投溫泉館
他們便會先派專車到捷運門口(左側公車站牌處)等待住宿貴賓
接駁時刻表(2010年資料)
行車路線:皇家季節酒店→←北投或新北投捷運站
假日: 9:00~21:00
平日:10:00~20:00
接駁專線: 02- 2896 -9798
因為Check-in的時間已經偏晚上,
進房間後,放下行李就直接去餐廳報到,
歐洲宮廷風格的床俱
附上粉紅、淺藍色的溫泉館特製浴衣兩件
房型類別:雅典娜客房
房間大小:12坪
枕頭下的是迎賓巧克力,3-4片,口感頗精緻的^^
此次旅行預約的是一泊二食專案
餐點方面除早餐外,可選擇午餐或晚餐
『正.好眠』選擇的是入住當天的晚餐 - 季節和風會席料理
大約有八道料理,每道也都算是不錯吃
但是料理實在是太太豐富了,中途還認真問了送餐服務生一問話
「不會還有餐吧?」
舒服的用餐環境
由於是非假日用餐,房客不多
非常安靜,服務人員送餐速度也十分合宜
當天的飲料是蔓越梅汁
咖啡也可以自己調配 (另有茶包可以選擇)
豐富的前菜組合...
烤鰻魚(也可以將生魚片換成烤鰻魚,提供不吃生食的另一選擇)
烤魚(蠻新鮮的)
應該是道山豬肉料理(相當有咬勁)
炸物(魚兒)
(讓快爆炸的肚子休息一下)
然後,隨即來了土瓶蒸(湯很好喝)
吃到極限後,再來一道壽司 (只好打包帶回家)
最後還有水果(西瓜兩片)
飽餐一頓後(嗝~~~),就是好好享受北投白磺溫泉了
浴室是由淡色大理石手工打造
配上了來自法國歐舒丹沐浴組合
包含:洗髮乳、沐浴乳、身體乳液、以及洗手乳
(香~~~)
浴缸是圓型大理石,中間有兩張小石椅
疲憊整天的身體在透過天然絲瓜潔膚刷洗淨
以及純鹽(就附贈在浴缸旁)去角質後
坐在小石椅上,泡著由獅頭口中傾洩而下的白磺泉
十分享受!!
(relax~)
可以期待晚上有個深沉的好睡眠囉~
重頭戲來了...
最重視旅行中優質睡眠的『正.好眠』
到底在用愉快的心情飽餐一頓、又享受這麼棒的溫泉饗宴後
晚上的睡眠到底如何呢?
讓我們用現代科學的方式(睡眠活動腕錶)來客觀審視一下整晚的睡眠吧
圖中的Day6正是住宿當晚(其餘則是前5天、後1天的睡眠狀況)
每天中間過後(凌晨12:00)的藍色大色塊就是睡覺的時間
可以明顯看到Day6晚上(藍色大色塊)的半夜醒來情形較少(黑色小柱狀圖)
數據的部分
當週平均的睡眠效率:89.17%
Day6(北投溫泉館)睡眠效率:92.66%(勝)
睡眠小知識:何謂睡眠效率
當週平均的入睡時間:11.83分鐘
Day6(北投溫泉館)入睡時間:4.00分鐘(大勝)
當週平均的半夜醒來時間:32.00分鐘
Day6(北投溫泉館)半夜醒來時間:16.00分鐘(勝)
以上是從每個客觀的指標來看睡眠的『量』
均顯示當天晚上的睡眠優於當週的睡眠
另外,『正.好眠』再主觀地來審視一下睡眠的『品質』:
好眠量:★★★★
♨ 睡眠需求量:白天仍在工作的『正.好眠』,
白天身體的疲倦早已累積足夠,
剛好有機會晚上休息一下,透過睡眠補充體力!!
好眠心情:★★★★★
♨ 好期待:想到可以在忙碌的一天之餘,
讓自己放個短短的假,心情就已經準備好徹底愉快與簡單。
♨ 好放鬆:睡眠泡個溫泉,完全丟掉身體的焦慮與緊張,
愉快心情及放鬆輕的身體,自然一夜好眠!!
好眠設備:★★★★
♨ 服務態度:加分。
晚餐時不小掉了筷子(想說正好可以休息,晚點再吃)
還沒開口,飯店人員一個快步走,新的筷子就送到了眼前
(人從哪裡冒出來的XD)
♨ 寢具(床、枕頭、棉被等):舒適度及潔淨度,佳。
♨ 隔音:在浴室裡可以聽隔壁間的對話聲,尚可。
♨ 燈光、空調:能提供房客自行調整,佳。
♨ 相關的設備:有大浴缸的浴室、加大的貴妃椅,提供紓壓的環境,佳
(起床囉)
拉開窗簾,享受朝陽舒服的陽光
喚醒全身的細胞,又是美好一天的開始
早餐前,門把上有一份報紙!!
提供了西式或中式早餐,讓早起的旅客有所選擇。
在擁有一趟美好旅行及一夜好眠之後
又有了再次出發的力量
『正.好眠』會不停四處旅行,
更會為大家來繼續了解各飯店及民宿的好眠指數如何!
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