正．好眠

今年的冬天特別寒冷，但也是因為這寒冷的感覺，

才讓新竹煙波大飯店原來就屬於歐式風格的建築更具有歐洲的感覺，

萬萬沒想到在台灣，也只需要下個交流道，居然就有置身歐洲鄉村度假的閒適感受。

這就是新竹煙波給我如此浪漫的第一印象。

新竹煙波大飯店

 地址：新竹市明湖路773號

電話：03-5203181

交通方式：請見文章最後整理。

這次入住的是摩登風格的香榭館，該館呈現的是現代精品風格， 

一樓大廳就給人寬敞與極簡的感覺。

開車的房客們，可以先在一樓大廳外臨停check in後，在開車至地下停車場停車，

隨後再乘坐電梯回到大廳，慢步到所入住的館區(或有小接駁車接送)。

服務人員親切的態度給人濃濃的溫暖感受，

使得當天即使拖著疲憊的身軀較晚才抵達飯店的正好眠，

也感覺到像是回家一般親切的熱情歡迎。

這次住的房型是香榭客房，房門使用的是感應式門鎖，相當方便。

在此正好眠以自身經驗，來小小叮嚀一下感應式門房卡的使用，

在依卡片箭頭指示插房卡後，約1-2秒便可將卡片抽起，然後在燈亮時(多為綠燈)開門。

大多感應式門鎖無法在插房卡同時開門，

也因如此，常常有人插著房卡一直用力轉門把(仍用傳統鑰匙的開門方式)，

但是門卻遲遲沒有反應XDD

只好對著走廊大喊：服務員~服務員~服務員~

13坪的空間裡，空間設計相當良好，一進門的小走廊有一個簡單的小型吧檯，兼具流理台的功能。

可以在此調配些飲料、準備點心等。

房間內的牆壁上都有可愛風格的畫作，為現代極簡的空間設計注入了一點俏皮的趣味。

經過門廊之後，房內有兩個相連的小空間，

一側是小小的客廳，設有一組沙發及立地式閱讀燈，非常喜歡這個設計，

若想做睡前放鬆、培養睡意的時候，最適合選擇在這種舒服的沙發上進行放鬆活動，

可以做腹式呼吸或肌肉放鬆，或是平常所習慣的任何睡前放鬆靜態活動，像是閱讀或是看電視等，都很適合。

小小客廳的右邊設有書桌，在這裡可以上網或辦公；

左邊則設有旋轉電視，電視可兩邊旋轉，讓想坐在沙發上看電視或是想賴在床上看電視的人都很方便，是很貼心的設計。

然而正好眠要提醒大家，在床上做與睡眠無關的事情（性行為除外），

例如：看電視、看看書等，都是較不好的生活習慣，

長久下來容易讓身體「習慣清醒與床的連結」，

使得失眠的機會增加，已經睡不好的人更需要調整這個行為，讓床只有與睡眠連結在一起，

詳細的說明可參考「找回睡覺的感覺－談刺激控制法」這篇文章。

所以正好眠在煙波喜歡的方式，先坐在小客廳看看電視、喝點飲料或是小酒，最後才到床上睡覺。

但正好眠也要提醒大家，睡前喝酒其實是不利於睡眠的。

房間的最裡面就是一張大床，床的軟硬度適中，躺起來很舒服，

客房內僅提供兩個枕頭，對於習慣枕高一些的房客選擇較少一些，

正好眠建議若是喜歡睡高一點的人，不妨入住飯店後就檢查一下客房內的枕頭高度，

若希望增加一些便可提早向客房服務台提出需求，通常都可以增加枕頭的。

客房內還有一個最特別的地方，那就是超大更衣間，

房間連通浴室的走廊設計成一間更衣室，有大鏡子、衣物間、熨斗和熨台、鞋櫃等，可以在此盡情地裝扮自己。

再隔一個門就是浴室，乾溼分離的設計，浴室另一側有一個浴缸。

「正．好眠」這趟旅行一樣透過以下幾個角度來分析『新竹煙波大飯店』的好眠指數： 

1、好眠量；2、好眠心情；3、好眠設備。 

試著為大家列舉出，如何在『新竹煙波大飯店』安排適當的活動以符合上述三項， 

好眠量：

1、『煙波俱樂部』2007完工設備完善，採會員制，但入住房客均可用。

佔地 1700坪的「煙波俱樂部」擁有：

各項健身設備、有氧教室、飛輪教室、

男女三溫暖(設有：冷熱池、蒸氣室、烤箱)、 

溫水游泳池(20*15公尺，有兒童戲水區)

SPA水療區(共有：鵝頸衝擊浴、池壁按摩浴、浮浴、寢浴、拍打浴、氣泡按摩浴、足浴、細柱浴、圓柱浴等九項設備)

來到新竹煙波，不妨帶齊運動或游泳裝備，好好享受所有俱樂部的設施吧！

對曾有健身習慣的正好眠來說，新竹煙波俱樂部的器材可說是相當完整，

就算是待上半天的時間來動一動、流流汗，也十分合適。

且對於晚上要增加睡眠的需求，會是一大幫助唷!!

2、全家都來玩樂一下。

2011/01/01-03/21周六入住旅客有懷舊活動。

活動內容包含懷舊童年展覽、糖葫蘆、捏麵人、麥芽糖等DIY製作，充滿趣味與教育性的豐富活動。

所有旅客都可以參與上述的懷舊活動唷，

而新年.心黏專案的旅客可以享有額外糖葫蘆、麵茶和爆米香的DIY活動。

3、至少走走路吧!!

新竹煙波大飯店有不同風格的會館，白天如果天氣好，可以四走走，體驗一下異國風情，

有古堡風的溫莎館、歐式風格的麗池館，以及現代極簡的香謝館，各自有不同的氛圍。

且如果下雨天入住，也不用擔心要一直拿著傘走路，

因為，每個館之間，都有愛心傘可供旅客使用，此貼心小設計，也值得正好眠記錄下來。

雖然，只是簡單的走走逛逛，但也可能累積對晚上睡眠的需求唷!!

好眠心情：

1、   小吧台及小客廳。

可放點輕鬆音樂，在吧台調點飲料後，坐在沙發上看個電影，

睡前用最輕鬆的態度及心情與自己相處，這樣的心情是好眠的不二法則。 

2、   浴缸。

淋浴完可以接著泡個熱水澡，消除一整天的疲勞，

可以幫助身體的放鬆，也能夠引導入睡呢！ 

好眠設備： 

1、   採光佳，而隔光也佳。 

房內有全景式落地窗，視野佳的位置，還可以看到全省七大名湖之一的青草湖。

相對地，早晨起床遠眺山景、近視綠草，再照個太陽，也是個的享受。

而更值得一提的是，採光如此佳的落地窗，在多層式窗簾阻隔下，隔光也相當良好。

2、   隔音中的隔音。

正好眠通常會強調住宿的隔音，因為要避免走廊或是其他房客的音量干擾睡眠，

但在這次住宿的經驗裡，有了另一個新的體驗，原來隔音還可以更細緻到包含房內與浴室，

怎麼說呢？因為此次入住的房型，在床與浴室中間，還多了一個更衣間，

所以包含兩扇門阻隔床與浴室。 

半夜裡，床伴去洗手間時，竟發現幾乎聽不到浴室的任何聲音。

所以，怕吵的旅客，可以更安心的維持整晚的睡眠，不用擔心半夜因為床伴使用浴客的聲音而中斷睡眠。

再分析完上述三項好眠指標後，按慣，最重視旅行中優質睡眠的「正．好眠」

用現代科學的方式（睡眠活動腕錶）來客觀審視一下『新竹煙波大飯店』當晚的睡眠！

圖中的Day2正是『新竹煙波大飯店』住宿當晚（其餘則是後4天睡眠狀況），

每天中間前後（約凌晨12:00）的藍色大色塊就是睡覺的時間，

半夜醒來的部分，則是中間出現的黑色小柱狀圖。

數據的部分：

當週平均的睡眠效率：82.64％

（新竹煙波大飯店）睡眠效率：88.14％（勝）

當週平均的入睡時間：14.08分鐘

（新竹煙波大飯店）入睡時間：13.00分鐘（平盤） 

當週平均的半夜醒來時間：56.20分鐘

（新竹煙波大飯店）半夜醒來時間：42.00分鐘（勝）

自行開車交通訊息

國道一號

國道一號(中山高)南下99公里處(北上100公里處)，新竹系統交流道轉接國道三號往「竹南/台中」方向，至國道三號103公里處下「茄苳出口」往新竹方向。下交流道後直行平面道路，至第一個紅綠燈右轉至柴橋路，循「青草湖」或「煙波大飯店」指標順行約5分鐘，接明湖路至全家便利商店右轉即可抵達。

國道三號

國道三號103公里處下「茄苳出口」往新竹方向。下交流道後直行平面道路，至第一個紅綠燈右轉至柴橋路，循「青草湖」或「煙波大飯店」指標順行約5分鐘，接明湖路至全家便利商店右轉即可抵達。

地圖可參考：http://www.lakeshore.com.tw/about_3.htm

另有新竹火車站與飯店來往免費接駁車

新竹車站至飯店：週六下午14:00、16:00

飯店至新竹車站：週日上午10:00、12:00

僅提供房客使用，請於訂房時預約。

新竹車站上車地點為火車站對面全虹通信門口。

─歡迎轉載本文，轉載請註明出處與作者─