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正好眠愛上礁溪溫泉了!

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日前正好眠發表了一篇文章,用一個簡單的物理原理(正好眠稱之為『方糖理論』),

來舉例說明失眠認知行為治療裡的「睡眠限制法」,

談如何鞏固及提升睡眠品質(有興趣的讀者可以詳見 『方糖理論』巧談「睡眠限制法」)。

 方糖理論-1.jpg  

今天正好眠再用『方糖理論』來談談「白天過度補眠的影響」

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 No Smoking  

有睡眠困擾問題時,應注意下列幾項以不破壞睡眠為主的飲食原則:

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